ДыханиеДиафрагмальное дыхание
ПрактикаДиафрагмальное дыхание
Наблюдать мягкое движение нижних рёбер и живота без форсирования вдоха.
Медиатека
Новый разделПрактики возвращения к себеОсознанность · голос · дыхание · движениеНайти своё среди важного.
Статьи, истории, практики и аудио — о том, что занимает вас сейчас.
4 материалов Сбросить фильтры
ДвижениеРасслабление шеи
ПрактикаРасслабление шеи
Снизить лишнее усилие в плечах и вернуть шее комфортное движение.
ДвижениеКруговые движения в суставах
ПрактикаКруговые движения в суставах
Мягко исследовать доступный объём движения без растягивания через силу.
ДвижениеМягкая йога
ПрактикаМягкая йога
Короткая последовательность без сложных поз и требования к гибкости.