ДыханиеДыхание по квадрату
ПрактикаДыхание по квадрату
Четыре равных отрезка: вдох, пауза, выдох, пауза.
Личный сайт · авторское пространствоЖизнь не обязательно
Жизнь не обязательно
начинать заново.Её можно пересобрать.
Разговоры, знания и истории о теле, отношениях, работе и смыслах — когда прежнее перестало подходить.
Что сейчас ближе вам?
ТЕЛО · МОЗГ · ЖИЗНЬНе обязательно менять всёУ каждой пересборки
У каждой пересборки
своя точка начала.
Семь направлений. Разные вопросы.
В центре каждого — отношения с собой.
Практики возвращения к себе
Нужна короткая пауза?
Осознанность, голос, дыхание и движение — понятные шаги без обещаний лечения.
Все практикиДыханиеЗевок и потягивание
ПрактикаЗевок и потягивание
Не вызывать зевок силой, а дать телу завершить естественное движение.
ДыханиеДиафрагмальное дыхание
ПрактикаДиафрагмальное дыхание
Наблюдать мягкое движение нижних рёбер и живота без форсирования вдоха.
Интервью и подкастыО том, о чём
О том, о чём
хочется поговорить.
Смотреть, слушать или читать.
Истории и разговоры, в которых есть место разным ответам.
РазговорИнтервью с Алексеем Коробовским
Движение и интегративный фитнес после 40: скованность, дыхание и тазовое дно.
Из чтения — в разговор01 / живая встреча
Гостиная
Оксаны Уткиной
Место для живого разговора о том, что с нами происходит. О теле и возрасте, отношениях и желаниях, переменах и возможности оставаться собой.
Зайти в ГостинуюКниги Оксаны
Все книги 